信計10級01班“感恩為先，悅納自我”主題班會總結

時間：2012年5月9日

地點：九教302室

與會人員：2003网站太阳集团信計1001班全體同學、陳豔老師、袁豔玲老師、李廣偉老師

班會總結：在心理健康月到來之際，在學校極力提倡同學們培養自己的感恩品德之際，我班召開了以“感恩為先，悅納自我”的主題班會。此會目的是讓大家真正理解感恩的含義，懷着一顆感恩的心看待社會、孝敬父母、尊師敬長、關心同學。同時讓同學們認識自我、認清自己的優缺點，并正确的對待和接受它，學會基本的心理調節方法。先學會悅納自我，然後感恩他人。

    此次班會展開的相當的成功，氣氛相當的活躍。根據遊戲規則很多同學都積極發言：

康豔麗：作為一個女兒，感恩就是孝敬父母長輩；作為一個學生，感恩就是尊師敬長；作為公民，感恩就是好好學習，回報社會……..自己仍存在很多缺點，但是隻要認清不足的地方，就可以進步。接受自己。

龐培欽：感恩就是讓身邊的人感到幸福；要求自己的成績優異，學會做人、與人相處，回報對自己幫助過的人。接受自己的缺點，逐步改善，讓關心自己的人感到寬慰。

賴送：每個人都有自己的缺點，有缺點并不可怕，可怕的是不能正确的對待它。隻有我們了解自己的不足，才能更好的改進自己，在一定程度上提高自己。悅納自我，才能有能力感恩自己想要感謝的人。做不到接受自己，一切都是白說。

肖晴:自己要感恩的對象有含辛茹苦把自己養大的父母，有教會自己科學道理、人生哲理的師長，有一直陪伴在自己的身邊的好友。

孫勇：烏鴉反哺，羔羊跪乳，動物尚且知道要感恩父母，作為大學生的我們更應該懂得這個道理。一日為師，終生為父，十六年的教育告訴我們必須要尊敬老師、感恩老師。面對生活中的瑣事，陪伴我們的一直是身邊的朋友同學，所以感恩朋友是不可缺少的一部分。還有，感恩社會，回報社會才是我們的最終目的。

顔婷:認為感恩的最高境界就是:端其恩，施其行。受小恩，行大慧。在遇到困難、煩心的事時，我們要調整好心态、輕松生活、轉移自己的注意力。好好接受自己，悅納自己。

譚夢宇：大學生感恩的故事在我們身邊有很多，包括同學們找兼職就是對自己父母的一種感恩，一種回報。好好學習，優異的成績就是對老師的感恩。傳遞關心，就是對朋友的感恩。接受自己，更是對所有人的感恩。

班主任李廣偉老師：自己出身農村，可以走到今天這個研究生畢業、在南華任教的現況一相當不易。勇敢的接受自己，讓自己變得更加自信。變得自信要做到自我剖析、悅納自我，改正錯誤、确定目标。有目标才會有動力。

在老師和同學們意義發言之後，我們的會議已經進入高潮。這時，我們觀看了視頻《那一年，我們真的沒有錢》。同學們都深深的進入了裡面，也深深的反思自己。

楊爍：首先，在大學我們真的沒有錢，隻有父母的血汗錢，所以我們應該懂得回報、懂得感恩。然後，我們要向有錢，現在可以做到就是積累資本，我們的資本就是知識以及做人的道理。保持着一顆積極進取的心，随時學會聆聽父母。更重要的，看清自己，不要讓大學裡的跟風成為自己的一個習慣，更不要盲目的攀比，傻傻的追星，要知道，我們還沒有那個能力，因為我們還在用别人給我們的錢。所以悅納自己，才能更好的感恩。

在班會接近尾聲時，我們請學工室陳豔老師為我們做了總結發言：我們在這個時候應該明了大學四年我們究竟應該怎麼過，不僅僅是學習知識，更重要的是學會做人做事。對自己，首先要認清現實情況，不要選擇逃避，應該正式和重視，克服困難。在思想上，同學們應該認識到感恩是一種優秀的品質，需要一步一步的灌輸。我們這個班會已經自我們心中好好的播下了一顆種子，所以同學們應該繼續努力讓它發芽、開花、結果，确立好自己的行動指南。

此次班會在陳老師的講話中圓滿結束，大家通過這個班會都深深的懂得了自己以前沒有考慮過的問題，通過剖析自己，深深的接受自己，悅納自己，也深深的反思了自己以前對待父母長輩、老師朋友的态度。大家表示，以後定會努力加油，使自己優秀，更好的感恩父母、感恩師長、感恩朋友、感恩社會。

信計11級01班感恩為先，悅納自我

時間：2012-5-4

地點：9-302

主題：感恩為先，悅納自我

參會人員：羅生老師、張博容學姐、2003网站太阳集团信計1101班全體同學

主持人：唐聚磊

記錄人：陳盈盈

主持人首先播放了有關“健康月”的宣傳PPT，使與會人員對“5.25”有了一個了解。

接着主持人為大家播放了一個感恩視屏“媽媽洗腳”，在場人員很受感動。

在觀看了PPT和視頻後，同學都深有感觸積極發表感想：

周崇慶：父母的愛是無私的，有一句話“隻要媽媽還在，就不會放棄你”。關于感恩它不僅僅隻是感恩父母，這就是感恩與孝道的不同。我們要感謝身邊的朋友、家人和老師，謝謝他們給予的幫助和教導。感恩緣分，讓我們相聚在一起。同時要感謝自己，要自信，要樂觀。

羅佳豔：感恩對人生是有幫助的，感恩父母不必等到以後又了經濟基礎給他們物質上的享受，現在我們就可以做父母的貼心小棉襖，關心他們的生活。悅納自己，就是要自信，給自己定位，了解自己，接受自己，并為之定下自己的目标，再為之奮鬥。

兩位同學發言後，主持人做了小總結：大家的思想都漸漸成熟了，從大一進校到現在，從讨厭父母的唠叨，到現在的理解父母，關心父母，表達自己對父母的愛。我們都在長大，感謝有2011級全體信計班的同學能共同見證這一點。

莊福雷：以感恩的心态來悅納自己，不要抱怨現實，感歎人生的挫折。要知道“天生我材必有用”，世上沒有兩片相同的葉子，微笑面對生活。

杜娜：感恩父母給予我們生命，感謝老師給予知識，感謝學校為我們提供學習的環境。那怎麼感恩呢？其實也不難，平時生活中與父母多交流，和老師多唠唠，和同學多溝通。

曹澤軍：感恩，首先得感謝自己。開心時感謝自己能快快樂樂生活，不開心時感謝自己又成長了。不管怎麼樣，要接受自己，感謝得到的一切，無論是挫折和順利，這一切都是讓自己成長。從中感恩，從中思考。

韓秀婷：愛自己才能更好的愛他人。樂觀自信，接納自己。愛父母，周邊的朋友。把點點滴滴的感謝了，積累起來就是在感恩社會。要相信自己的力量也是無窮的。

韓俊峰：講了一個有關羅斯福曾被盜的故事，從中得出我們要以感恩為先。悅納自我，隻要自己理解自己，接受自己，接受他人，别人才能接受你。

陳會：分享了自己兼職遇到的尴尬，感謝那些遇到的困難和給我困難的人，是他們讓我成長，讓我又經驗。“感謝絆倒自己的人，因為強化了我的雙腿，感謝輕視自己的人，因為覺醒了我的自尊”。

在同學們發完言後，集體起立合唱了《感恩的心》

到場嘉賓發言：

張博容：用一顆坦然的心去面對工作，學習上的困難和尴尬。感恩父母，從小事做起，從心裡去表達自己的愛。悅納自我，有自己的信仰，合理省視自己，了解自己的優勢和劣勢，不以物喜不以己悲，用一顆平靜而又熱情的心去度過大學時光。

羅生老師：感恩既古老而有現實意義。感恩，首先就是感恩自己，了解自己，發展自己，從而悅納自己。從這次的班會發言中，我覺得大家都長大了一些，說話都有自己的見解。這就是你們在大學的收獲之一。大家都知道怎麼去做，剩下的就是把它落實到實處，做好，做足，從而有一個美好人生。

核類單招11級01班“悅納自我，和諧心靈”主題班會會議記錄

時間：2012年4月27日

地點：2003网站太阳集团第九教學樓303

主持人：齊宇虹

記錄人：郭慧婷

參與人：核單111班全體同學、2003网站太阳集团心理發展部部長李玲輝

會議内容：

第一項：主持人開場

    我們常常會聽見一些同學抱怨：為什麼我的成績不好，而某某人的成績卻很好。為什麼我不是那個成績好的同學？為什麼我是單眼皮而不是雙眼皮?為什麼我是矮個子而不是高個子?為什麼我的身材這麼胖而不能瘦一點?為什麼我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭?那麼接下來，就讓我們聽一個故事。

    張海迪，1955年秋天在濟南出生。5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學，便在在家自學完中學課程。15歲時，海迪跟随父母，下放(山東)聊城農村，給孩子當起教書先生。她還自學針灸醫術，為鄉親們無償治療。後來，張海迪自學多門外語，還當過無線電修理工。 

在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病做鬥争，經受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。她雖然沒有機會走進校門，卻發憤學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語和世界語，并攻讀了大學和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學創作，先後翻譯了《海邊診所》等數十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。其中《輪椅上的夢》在日本和韓國出版，而《生命的追問》出版不到半年，已重印3次，獲得了全國“五個一工程”圖書獎。在《生命的追問》之前，這個獎項還從沒頒發給散文作品。最近，一部長達30萬字的長篇小說《絕頂》，即将問世。從1983年開始，張海迪創作和翻譯的作品超過100萬字。

    張海迪這個名字，大家一定不會覺得陌生。她生命中有太多的無奈和辛酸，但她沒有放棄。下面，請幾位同學說一下他們自己有什麼優點。

第二項，同學自由發言：

曾曼璐：“我覺得我最大的優點就是積極向上，勤奮好學，并且熱愛自己的祖國，為自己是一個中國人而深感自豪。”同學補充：樂于助人，工作認真到位。

張倩茹：“我覺得我最大的特點就是，性格活潑開朗，樂觀向上，生活态度積極，有理想有夢想，并且為之奮鬥。”同學補充：心理素質強，有目标，快樂向上。

宋競骐：“我有較強的自尊心，做事認真負責，絕對不會馬虎了事。”同學補充：“長得高，脾氣好，善良溫柔，待人真誠，沒有壞心眼。”

主持人總結：我們總以為自己一定是最了解自己的人，并且可以如數家珍的說出自己的優點。但是我們總是經常忽略自己的一些優勢，這是我們就需要通過他人來更全面的了解自己。下面，讓我們來做一個小小的遊戲。

第三項：主題班會活動—優勢取舍

活動目的： 

認識自己身上最重要的五種優勢，通過對留與舍的決定，讓成員要加深珍惜自己的優勢；在交流分享中，成員之間彼此啟發，相互學習，讓每個人都感受到自己有優勢，從而增強成員的自信。

活動步驟：

步驟一： 寫下五個優勢

請每個人寫下自己的最重要最引以為豪的五種品質。

世界上有一個具有無限潛力的金礦—你自己。請大家認真想一想，在你身上最重要的五種優勢是什麼呢？想好後把自己的優勢寫在紙上。請注意，自己思考，不要受其他人的影響，也不要交流。

寫完後在小組内開展交流，告訴大家你寫了什麼，并說說理由，組内成員針對每個人的優勢交流一下。每個人看看自己的優勢嗎？真實嗎？如果聽了組内成員的發言後，你對自己所寫的内容有所改變的話，請你再認真思考一下。現在我給大家一次修改的機會，但是機會隻有一次，這無樣東西一旦确定下來就不能再修改了。

步驟2： 删除第一個優勢

請大家思考之後，删除一個優勢。

請大家将這五個優勢劃去其中的一個，在劃去之前請認真思考，并想清楚你劃去這一個優勢的理由是什麼？

有些成員下筆比較果斷，也有些同學顯得很猶豫，請和你的同桌交流一下你劃去的是什麼？并說說你的理由。

步驟3： 删除第二個優勢

     請同大家拿起手中的筆，從這四個優勢中再劃去一個。同樣，你也要想清楚了再劃去，因為一旦下筆，你不能再進行修改，而且劃去後意味着将永遠失去你的優勢。

步驟4： 删除第三個優勢

清删除一個優勢，從這三個優勢中再劃去一個。同樣，你也要想清楚了再劃去，因為一旦下筆，你不能再修改，而且劃去後不能再進行修改，而且劃去後将意味着将永遠失去你的優勢。

步驟5：  删除第四個優勢

我們遊戲仍在繼續，請大家做最後的選擇，從剩下的兩個中再劃去一個，認真考慮後再選擇。

步驟6：  讨論

1、 請大家在每次删除後描述一下自己的心情。

2、 你最後删除的理由是什麼，說說你這樣選擇的理由是什麼？

3、 你該如何對待你的優勢，你的寶藏？

活動點評：

Ù 心理學上有一個詞語叫“悅納自我”，說的是愉快的接受現實中的我。但是，我們人是很有意思的，現實生活中，大部分人都非常想得到别人的認可，希望到我們的家人、老師、領導、同學都愛他，但是自己卻不能無條件的接納自己，或多或少地對自己有很多不滿意的地方，這些人往往是沒有發現自己的優勢，更談不上珍惜自己的優勢了。

人總是在失去某件東西的時候，才能體會到它的珍貴。通過一次又一次的删除自己的優勢活動，大家深切的體會到：世界上的每一個人都不可能十全十美，也不可能一無是處。要學會全面評價自己和接納自己，做一個能清醒認識自己的人，同時又喜歡自己的人。

第四項：主持人總結

    一個人的心理健康與否,有一個重要的指标,那就是他能不能接受自我,這叫"悅納自我".每個人都有優點和不足,關鍵在于自己如何看待.既要看到自己的優勢,在樹立信心的理,還要避免驕傲自大;還要了解自身的弱點,認識到沒有人是完美的或是萬能的.隻有客觀,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度自我,并在此基礎上,明确完善自我的努力方向和途徑.一個悅納自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是說他在接受自己優點的同時，也了解自己的缺點，很坦然地承認了自己的不足之處．而後，不斷克服缺點，注意自我形象塑造，把握自己做人準則，不斷完善自己，更加勇敢的面對生活，走向成功。這是一種修養，也是一種難能可貴的品質。如何做到悅納自己：①應該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷。每個人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天給自己一個完美的笑臉。 ②每天想一次自己的優點和長處，并發揚這些優點和長處。 ③當取得成功的時候，盡情體驗自己的喜悅，并與他人分享。④悅納自我，就是欣然接受自我。⑤客觀的評價自己。

    希望通過這次主題班會，可以讓同學們更好地愛自己，從而成就一個更加美好的自己！最後，請李玲輝學姐，為我們講幾句話，大家歡迎！

第五項：心理發展部部長作總結：

    心理健康的第一條标準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信。我們需要關注自身的心理健康，了解自己的優點，隻有很好的愛自己，才能做到愛他人。這樣的人，才能分享友誼和愛。接受自己的優缺點，揚長避短，保持樂觀向上的心，不驕傲，不自大，不氣餒，不自卑，堅定信心，為理想而奮鬥，這樣，我們才能越來越好。

第六項：主持人作最後總結：

    班會的最後，讓我們把最熱烈的掌聲，送給最好的自己，也送給以後會更好的自己！

信計09級01班“悅納自我 和諧心靈”主題班會

會議時間：2012-04-25

會議地點：9-303

會議主持人：劉成

會議記錄人：曹廣昊

與會人員：信計091班全體同學

會議主要内容：

為了進一步推進我班同學的心理健康教育，營造一種學習、普及、宣傳心理健康，關心、理解、幫助有心理困擾的同學，共同創造心理健康良好氛圍，促進大學生心理健康成長，以适應新時代、新環境需要。我們信計091班于今日中午舉辦了一次名為“悅納自我 和諧心靈”的主題班會。會上，2003网站太阳集团學生會主席周鵬同學、2003网站太阳集团團委副書記張博蓉同學、2003网站太阳集团心理健康發展部部長李玲輝同學分别就此進行了發言。

周鵬：作為即将進入大學四年級的學生，更是面臨着學業、就業等多方面的壓力，如果不能很好地應對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現各種不良的後果。所以希望本次班會能讓更多同學了解心理健康實質，培養同學正确的心理健康觀，讓更多的學生重視心理健康。現在大學生性格多樣化，面對日益複雜的的社會關系，難免會有這樣或是那樣的問題産生，開展心理健康教育對正确引導學生正确看待心理問題有一定的作用。

張博蓉：五月，山花爛漫、豔陽高照。在這青春似火、激情四溢的五月，我們即将迎來了屬于自己的節日——“5.25”大學生心理健康日。“5.25”，即“我愛我”。意思是大學生首先應自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創造成功的機會，充分發揮自己的潛能。作為社會的精英、時代的驕子，當代大學生肩負着曆史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的苦痛卻如影随形，時刻困擾着一顆顆年輕的心靈。關注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調适能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的甯靜，去體會社會交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會生活的美好！

李玲輝：心理健康的第一條标準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的态度與人相處，才能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協力面對璀璨的大學生活。悅納自我就是力圖讓學生們相信自己存在的價值，認同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優點和缺點，然後在生活中發揚優點，彌補不足。隻有擁有一顆平靜的心去感恩生活，去悅納自我，我們才能發現生活中的美。

會議總結：情緒和情感就像空氣一樣時刻圍繞着我們，正因為有了喜、怒、哀、樂、愛、恨等不同的情緒和情感，生活才顯得如此豐富多彩。處在青年期的大學生，心理上正經曆着急劇的變化，尤其反映在情緒和情感方面，表現為情緒起伏波動大，情感體驗深刻、豐富和複雜，容易陷入情緒困擾。這一特點明顯地影響到大學生的學習、生活等各個方面，長期持續的不良情緒還會危害大學生的身心健康，甚至發生慘劇，這也是有先例的。因此，大學生需要适時地找個機會釋放自己的情感，适當的進行感情的宣洩。此次班會就是在此情況下，在五月心理健康月即将來臨之際适時召開的。通過此次班會，我相信，我們班同學對如何處理心理健康問題有了一定的認識，從而對自己所存在的一些心理問題也有了一些相應的解決辦法。此次班會達到了預期的目的與效果。

會議結束